Forum Magazin - Forum Magazin MULTI TURKMALL Yönetim A.Ş. yayınıdır.

• MULTI TURKMALL YÖNETİM A.Ş. YAYINIDIR SAYI: 13 SONBAHAR 2009 FORUM BORNOVA FORUM MERSİN FORUM ÇAMLIK FORUM TRABZON FORUM AYDIN FORUM ANKARA OUTLET FORUMMAGAZİN Forum İstanbul çok yakında... 2009 sonba

• Altınbaş Anlat Aşkını! www.altinbas.com Altınbaş Forum Ankara Outlet, Altınbaş Forum Aydın, Altınbaş Forum Bornova, Altınbaş Forum Denizli Çamlık, Altınbaş Forum Mersin, Altınbaş Forum Trabzon

• Altınbaş Anlat Aşkını! www.altinbas.com Altınbaş Forum Ankara Outlet, Altınbaş Forum Aydın, Altınbaş Forum Bornova, Altınbaş Forum Denizli Çamlık, Altınbaş Forum Mersin, Altınbaş Forum Trabzon

• editörden 2 Yeni bir yıl başlar sanki sonbaharda Kimi inanışlara göre gerçek yeni yıl sonbaharda başlar. En güçlü dinsel törenler bu mevsimde yapılır. "Zamanın başlangıcı"dır sonbahar. "Dünya ve evren

• 200Hz tarama hızı ve 1ms Tepkime süresi ile teknoloji harikası! Philips 42PFL9664H Ambilight Spectra 2 Wi-Fi özellikli Net TV Perfect Pixel HD Engine Full HD en Ümit Ticaret & Yılmazer Ev Gereçleri in

• FORUM MAGAZİN FORUMMAGAZİN 6 FORUMLARDAN 16 FORUM ALIŞVERİŞ 41 FORUM HABER 65 RÖPORTAJ: JOAO XAVIER Sahibi Multi Turkmall Multi Turkmall Adına Sahibi Levent Eyüboğlu Genel Koordinatör Mustafa Murat Se

• Çeşme Lemon Hotel and Beach Ilıca Plajı Yolu, Şifne Yolu Üzeri, Çeşme, Türkiye / T. +90 232 717 25 15 www.lemonhotelandbeach.com

• forumlardan Çalışan kadının şık seçimi: Adil Işık Adil Işık; bu sezon "Working Chic" temasından yola çıkarak çalışan kadının şehirli imajını ele aldı ve fotoğraf karelerine de bu temayı yansıttı. Kole

• Forum Magazin dijital olarak okumak isteyenler için webdeyim.net'te.. Forum Magazin dijital olarak okumak isteyenler için yayinsec.com'da.. No 606 Grafik Atölyesi webdeyim.net, dergi / broşür / kat

• forumlardan YKM'den stil sahiplerine Türkiye'de çok katlı mağazacılığın öncü ismi YKM, yeni sezonda Volt, Loox ve Agenda gibi kendi koleksiyonlarının yanı sıra, yerli-yabancı binlerce markanın kreasyo

• yaşamın her alanında komple peyzaj çözümleri... Forum Aydın, Forum Çamlık, Forum İstanbul, Forum Mersin, Forum Ankara, Forum Trabzon Peyzaj, Plan, Proje, Tasarım, Uygulama Karadeniz Evleri (Serender)

• Perakende.org www.perakende.org

• İGS ile bohem ruha elegan bir görünüm Bohem bir ruhu yansıtan ve modern olduğu kadar elegan bir görüntü sunan İGS Sonbahar-Kış Koleksiyonu, zıtlıkların mükemmel bir sentezi. Yeni koleksiyon, 70'lerin

• forumlardan Alışveriş ve yaşam merkezlerine özel ilk ve tek kredi kartı Forum Bonus Card kazandırmaya devam ediyor Multi Turkmall ve Garanti Bankası'nın kullanıma sunduğu Forum Bonus Card, "Bonus"un y

• Forum Bonus Card'lılara özel Forum Shop'ta daha az Forum Puan'la daha çok bedava alışveriş. Forum Bonus Card'a özel %50 indirim fırsatı Garanti Bonus Forum Bornova Forum Mersin, Forum Çamlık, Forum Tr

• forumlardan Forum Alışveriş ve Yaşam Merkezleri Forum Shop kampanyasıyla anında hediye kazanma fırsatı sunuyor Forum Bonus Card sahipleri ise biriktirdikleri Forum Puanlar ile bu çok özel hediyelere %

• Forumlar'da alışveriş yap, puanları kap, Forum Shop'ta harca. 1 Eylül - 31 Ekim Forum Shop'a gelin, kazandığınız puanları buzdolabı, televizyon, çamaşır makinesi, DVD player ve daha birçok ürün alar

• alışveriş önerileri

• 1- ON MÜCEVHERAT 2- ASSOS Kutsal Emanet 3- ASSOS Kutsal Emanet 5- ALTINBAŞ 4- ALTINBAŞ 1 Forum 2-3 Forum Forum 4-5 Forum Forum Forum Forum Forum Forum 6 Forum Forum Forum Forum Forum 7-8 Forum Trabzon

• 2- KÜLAHCIOĞLU Maurice Lacroix 3- YKM forumlarda alışveriş 1- FAİK SÖNMEZ 4- İGS 1 Forum Mersin Forum Trabzon 2 Forum Bornova 3 Forum Mersin Forum Aydın Forum Ankara Outlet 4 Forum Bornova 18

• 5- SWATCH 6- ADL 59.90 TL 7- PARK BRAVO AK Anne Klein 8- SARAR 9- SISLEY 5 Forum Forum Forum Forum Forum 6 Forum Forum Forum Forum Forum Forum 7 Forum Forum Forum 8 Forum Forum Forum Forum Forum 9 For

• 1- FAİK SÖNMEZ forumlarda alışveriş 2- GUESS 3- GUESS 4- İGS 5- SO CHIC 1 Forum Mersin Forum Trabzon 2-3 Forum Bornova Forum Mersin 4 Forum Bornova 5-8 Forum Bornova Forum Mersin Forum Çamlık Forum Tr

• 6- FIX SILVER 284 TL 7- IPEKYOL 11- STEFANEL 10- ADIDAS 6 Forum Forum 7 Forum Forum Forum Forum Forum 8 Forum Forum Forum Forum Forum 9 Forum Forum Forum Forum 10 Forum Forum Forum Forum Forum 11 Foru

• 1- ADL forumlarda alışveriş 2- EUROMODA 35 TL 1 Forum Bornova Forum Mersin Forum Çamlık Forum Trabzon Forum Aydın Forum Ankara Outlet 2 Forum Bornova Forum Mersin Forum Çamlık Forum Trabzon Forum Aydı

• 6- LACOSTE 9- PIRLANT TENDENCE 7- GUESS 10- BENETTON 8- BOYNER 11- LEVI'S 6 Forum Forum Forum Forum 7 Forum Forum 8 Forum Forum Forum 9 Forum 10 Forum Forum Forum 11 Forum Forum Forum Forum Bornova Me

• forumlarda alışveriş 2- GUESS 1- BENETTON 3- SEVENHILL 1 Forum Mersin Forum Çamlık Forum Trabzon 2 Forum Bornova Forum Mersin 3 Forum Çamlık Forum Trabzon 4 Forum Bornova Forum Mersin Forum Çamlık For

• 6- LACOSTE 5- YEŞİL 7- ADL 8- SWATCH 5 Forum Forum Forum 6 Forum Forum Forum Forum 7 Forum Forum Forum Forum Forum Forum 8-10 Forum Forum Forum Forum Forum 9 Forum Forum Forum Forum Forum Forum Çamlık

• 1- IPEKYOL 2- BAMBİ forumlarda alışveriş 4- İKİLER 3- SARAR 1 Forum Bornova Forum Mersin Forum Çamlık Forum Trabzon Forum Aydın 2 Forum Mersin 3 Forum Bornova Forum Mersin Forum Çamlık Forum Trabzon F

• 5- SWATCH 6- DIVARESE 9- LC WAIKIKI 8- TIFFANY 7- NETWORK 5 Forum Forum Forum Forum Forum 6 Forum Forum Forum 7 Forum Forum Forum Forum Forum 8 Forum Forum Forum Forum 9 Forum Forum Forum Forum Forum

• 1- ASPORTS Colombia 259 TL 3- STEFANEL forumlarda alışveriş 2- GUESS 4- ASPORTS Converse 1-4 Forum Mersin 2 Forum Bornova Forum Mersin 3 Forum Bornova 28

• 6- SWATCH 5- ADIDAS 10- KÜLAHCIOĞLU 7- ADIDAS 9- LEVI'S 8- SEVENHILL 5-7 Forum Forum Forum Forum Forum 6 Forum Forum Forum Forum Forum 8 Forum Forum 9 Forum Forum Forum Forum 10 Forum Bornova Mersin Ç

• forumlarda alışveriş 2- SWATCH 3- YKM 1- PARK BRAVO 1 Forum Bornova Forum Mersin Forum Trabzon 2 Forum Bornova Forum Mersin Forum Çamlık Forum Trabzon Forum Aydın 3 Forum Mersin Forum Trabzon Forum Ay

• 6- BENETTON 7- STEFANEL 8- M&S 9- SO CHIC 6 Forum Mersin Forum Çamlık Forum Trabzon 7 Forum 8 Forum Forum 9 Forum Forum Forum Forum Forum 10 Forum 11 Bornova Mersin Trabzon Bornova Mersin Çamlık Trabz

• forumlarda alışveriş 1- DIVARESE 2- GUESS 1 Forum Mersin Forum Trabzon Forum Ankara Outlet 2-4 Forum Bornova Forum Mersin 3-5 Forum Bornova Forum Mersin Forum Trabzon 3- PARK BRAVO 32

• 5- PARK BRAVO 4- GUESS 6- LEVI'S 7- DEICHMANN 6 Forum Forum Forum Forum 7 Forum Forum Forum Forum Forum 8 Forum Bornova Mersin Çamlık Trabzon Bornova Mersin Çamlık Aydın Ankara Outlet Mersin 8- BAMBİ

• forumlarda alışveriş 2- ADL 59.90 TL 1- PARK BRAVO 1 Forum Bornova Forum Mersin Forum Trabzon 2-7-8 Forum Bornova Forum Mersin Forum Çamlık Forum Trabzon Forum Aydın Forum Ankara Outlet 3-4 Forum Mers

• 5- BAMBİ 4- DIVARESE 7- ADL 49.90 TL 8- ADL 199.90 TL 6- DEICHMANN 5 Forum 6 Forum Forum Forum Forum Forum Mersin Bornova Mersin Çamlık Aydın Ankara Outlet 35

• forumlarda alışveriş 1- PARK BRAVO Inglot 2- PARK BRAVO La Senza 3- L'OCCITANE 1-2-4-5-6 Forum Bornova Forum Mersin 3 Forum Mersin 36

• 7- M&S 4- PARK BRAVO Inglot 5- PARK BRAVO La Senza 8- WATSONS 6- PARK BRAVO Inglot 7 Forum Forum 8 Forum Forum Forum Forum Mersin Trabzon Bornova Mersin Çamlık Trabzon 37

• forumlarda alışveriş 2- KOÇTAŞ 1- CHAKRA 8.75 TL 3- KOÇTAŞ 4- BERNARDO 6- CHAKRA Mina Nevresim 209.65 TL 1-6 Forum Mersin 2-3-9 Forum Mersin Forum Trabzon 4 Forum Bornova Forum Mersin Forum Çamlık For

• 7- PHILIPS YILMAZ TİCARET 8- TEFAL 9- KOÇTAŞ 5-8 Forum Forum Forum Forum Forum Forum 7 Forum Bornova Mersin Çamlık Trabzon Aydın Ankara Outlet Bornova 39

• forumlarda alışveriş 1- M&S 59 TL 3- LCW 4- BENETTON 2- SISLEY 1-6 Forum Mersin Forum Trabzon 2 Forum Mersin 3 Forum Bornova Forum Mersin Forum Çamlık Forum Trabzon Forum Aydın Forum Ankara Outlet 4 F

• forumhaber Forum Bornova'da ünlü çıkarması Genç yetenekler Forum Mersin'deydi Forum Çamlık ziyaretçi akınına uğradı Forum Trabzon'da yıldızlı geceler Forum Aydın'da sürprizler sürüyor Forum Ankara Out

• Forum Bornova'da ünlü çıkarması Forum Bornova, yaz aylarında ünlü simaları konuk etti. Adrenalin Festivali'ne katılan ünlü mankenler Ece Gürsel ve Tatsiana Tsvikevich'ın tanıttığı son model otomobil v

• 11. Balkan Beach Volley Turnuva'sı Forum Bornova'da yapıldı Forum Bornova; 2007 ve 2008 yıllarında "Ege Bölgesi Üniversiteler Arası Beach Volley Turnuvası" olarak gerçekleştirdiği organizasyonlardan s

• Genç yetenekler Forum Mersin'deydi Yetenekli gençler, Forum Mersin'de gerçekleştirdirdikleri performanslarıyla gönülleri fethetti. Forum Mersin'de konser veren Mersinli Şebnem Keskin de bunlardan biri

• Mersin Tarihi Evlerini Koruma Derneği Başkanı, Kent Tarihi Araştırmacısı Mustafa Erim'in katıldığı söyleşi sonrası barkovizyondan Mersin ilinin yaklaşık 150 yıllık kuruluş hikayesini anlatan belgesel

• Forum Çamlık ziyaretçi akınına uğradı Fenerbahçeli sporcular ve Erçelik PAÜ basket takımının imza etkinliklerinde Denizlili sporseverlerin akınına uğrayan Forum Çamlık, yaz aylarında düzenlediği keyif

• Basketbolseverlerle oyuncuların katıldığı yarışmanın ardından yeni sezon sözleşme imza show'u gerçekleşti. TB2L'de mücadele eden ve geçen sezon ligin yeni ekiplerinden biri olmalarına rağmen başarılı

• Forum Trabzon'da yıldızlı geceler Temmuz ayında Türkiye'yi gezen Fanta Gençlik Festivali'nin Trabzon ayağı Forum Trabzon'da gerçekleşti. Kenan Doğulu, Ceza ve Pinhani grubunun sahne showlarıyla coşan

• karne şenliğinde buluştular. 13 Haziran'da yapılan şenlikte Merkez Halk Eğitim Merkezi Halk Oyunları Grubu'nun zeybek, misket, çiftetelli, kolbastı, salsa ve tango gösterilerini ilgi ile izleyen çocuk

• Forum Aydın'da sürprizler sürüyor Çocuklara dört dörtlük bir yaz şenliği hazırlayan Forum Aydın, onları çeşitli yarışmalar, atölye çalışmaları, dans gösterileri ve yaratıcı etkinliklerde buluşturdu. F

• ye çalışmalarında ziyaretçilerini sanatçılarla buluşturan Forum Aydın 1-15 Ağustos tarihleri arasında "Yaz Karması Resim Sergisi" ile 22 sanatçının seçkin eserlerini alışveriş merkezine taşıdı. 10 Eyl

• Forum Ankara Outlet 4150 kişiye hediye çeki dağıttı Türkiye'nin en büyük outlet alışveriş merkezi Forum Ankara Outlet'in, "Kriz Varsa Çare De Var" kampanyasını desteklemek amacıyla düzenlediği hediye

• Forum Ankara Outlet, "Kriz Varsa Çare De Var" kampanyasına hediye çeki dağıtarak destek verdi. 6 Temmuz'da TOBB Başkanı Rifat Hisarcıklıoğlu'nun katılımıyla başlayan kampanyaya Ankaralılar büyük ilgi

• Forumlar'da şenlik vardı İmza günü etkinliklerinde pek çok ünlü ismi hayranlarıyla buluşturan Forumlar yaz aylarında bu kez de Futbolun efsane ismi Rıdvan Dilmen, Yazar Nermin Bezmen, pop müziğin genç

• katılan bir diğer ünlü isimdi. "Futbol Forumu" söyleşisi kapsamında 11 Haziran günü saat 15.00'de Forum Çamlık'a, saat 19.00'da da Forum Aydın'a gelen Dilmen, konuklarla profesyonel futbol yaşantısını

• Babalar ve çocukları yarıştı 21 Haziran'da "Babalar Günü"nü kutlayan Forumlar, babalar ve çocuklarını yine birbirinden keyifli etkinliklerde buluşturdular. Maket tekne, model araba ve uzaktan kumandal

• balara bir sürpriz hazırladı. Mersin Tuning Klübü ve Media Markt işbirliğiyle sergilenen 13 modifiye binek aracı, güçlendirilmiş motor, fren, şasi ve egzost sistemleri; iç donanımları ve görünümleriyl

• Forum'da 5'ten sonra Forum Mersin, Forum Trabzon ve Forum Ankara Outlet geçen yıl olduğu gibi bu yıl da temmuz ayında başlayan "Forum'da 5'ten Sonra" etkinlikleri büyük küçük her yaştan insanı kendisi

• Geleneksel Ramazan eğlenceleriyle ziyaretçilerine keyifli bir Razaman yaşatan Forumlar, fasıl dinletileri, Karagöz-Hacivat ve ortaoyununun en güzel örneklerini sunuyorlar Forumlar'da Ramazan coşkusu F

• Multi Turkmall'un ilk konut projesi Forum Kayseri Residence'a büyük ilgi Lüks konutların yarısından fazlası 4 haftada satıldı Temeli haziran ayında atılan, her biri 24 katlı iki kuleden oluşan Forum K

• restoranları, parkları ile Kayseri'nin sosyal hayatına büyük bir renklilik katacak olan Forum Kayseri Alışveriş ve Yaşam Merkezi'nin hemen yanıbaşında yer alan Kayseri Residence benzersiz konumu neden

• Forum Kapadokya 2009 yılının son çeyreğinde açılıyor Temeli 2008 yılında atılan Forum Kapadokya, 2009 yılının son çeyreğinde ziyaretçilerle buluşacak. Multi Turkmall'un Nevşehir'e kazandırdığı Forum K

• Multi Turkmall'un Forum İstanbul'dan sonraki sekizinci projesi olan Forum Kapadokya 2009 yılının son çeyreğinde ziyaretçileriyle buluşacak. Forum Kapadokya projesi ile Nevşehir'in en değerli konumları

• röportaj Forum İstanbul'un Portekizli Genel Müdürü Joao Xavier: İstanbul'da evimde gibiyim 65

• röportaj İlk kez 17 yaşındayken turizm sektöründe çalışarak biriktirdiği parayla İstanbul'a gelen Portekizli Joao Xavier, tam 16 yıl sonra, 38 yaşında Multi Turkmall'un "prestij projesi", Türkiye'nin

• birilerinin daima olacağına gerçekten inanıyorum. Dil engeli sadece bir detay." İstanbul'da oturmak için İstinye'yi seçmiş. Bu semti hem Bayrampaşa'daki işyerinin hem de Zekeriyaköy'de çocuklarının gi

• Turkuazoo'nun yıldızı köpekbalıkları yuvalarına kavuştu 68

• Türkiye'nin ilk dev akvaryumu Turkuazoo'nun merakla beklenen köpekbalıkları yuvalarına kavuştu. Güney Afrika kökenli 2 metre boyundaki köpekbalıkları dünyanın dört bir yanından getirilen deniz canlıla

• bir forum markası azoo'da; dev vatoslardan deniz kaplumbağalarına, Amazonlardan gelen dev tatlı su balıklarından ahtapotlara kadar dünyanın dört bir yanındaki denizlerden getirilen yaklaşık 20 bin den

• Akvaryumun tasarımı, inşaatı ve teknik alt yapısı; alanında 25 yılı aşkın süredir faaliyet gösteren, Singapur'dan Edinburg'a dünyanın çeşitli yerlerinde 21 dev akvaryum kurulumunu gerçekleştiren, Yeni

• Modada 80'lerin dönüşü

• 2009 sonbahar kış modasının vazgeçilmezleri arasında deriler önemli bir yer tutuyor. Sezonun en "in" parçası ise deri etek. "Pretty Woman"da, Julia Roberts'ın giydiği diz üstü çizmeler de geri geldi.

• moda cek her kategoride denime rastlamak mümkün. Smokin denimler, dizde kesilmiş lale denim pantolonlar; su denimi, gece mavisi balıkçılardan etkilenmiş parkalar; uzun veya kısa çok düğmeli denim ceke

• Gündüz baştan aşağı bu tonlarda giyinerek ya da gri/kahve ve mantar rengiyle karıştırarak modaya uyum sağlayabilirsiniz. Geceyse biraz daha cesaret- le, ışık yansıtan ipeklerle veya kadife kumaşlarla

• moda yerli ve yabancı tüm markaların koleksiyonlarında dizüstü çizmeler kendini gösterdi. Oldukça riskli olan dizüstü çizmeleri kimler giymeli? Mini etekle mi kombinlemeli, jean pantolonla mı yoksa şı

• Altı şehir, üstü peribacası "Doğa" denen usta heykeltıraşın Kapadokya'daki eserleri yalnızca peribacalarıyla sınırlı değil. Çöldeki kum kıvrımlarının taş kesilmiş biçimini andıran kayalar Uçhisar'dan

• gezi Dev bir ateş yanıyor ahşap kapılı taş galerinin önünde. Otobüsler, minibüsler, özel araçlar; İngiliz'inden Fransız'ına, Alman'ından İtalyan'ına, Japon'undan Amerikalısına küme küme insan indiriyo

• kutsal keskisinden çıkan en ilginç yontuya da "Peribacası" denildi. Kimi şapkalı olmuştu bu peribacalarının, kimi koni, mantar, sütun şeklinde, kimi de sivri kayalardan oluşuyordu. İşte bu paha biçilm

• gezi lerinin bölgeye gelmesiyle birlikte Kapadokya'nın bugünlere ulaşan yazılı tarihi de başlar. O dönemden kalan "Kapadokya Tabletleri"ne çivi yazısıyla Asurca yazılmış metinlerden de anlaşılır ki, t

• Galatlar ve Romalılarla mücadele eder. Kapadokya, Tiberius döneminde Roma'ya bağlanır. Roma egemenliği sırasında bölgeye yapılan saldırılar "Lejyon" adı verilen paralı askeri birliklerle korunur. Bu s

• dans Dans salonlarına gitmek şimdilerde moda. Zayıflamanın en iyi yolunun diyet ve aktif egzersiz olduğunu vurgulayan uzmanlar, spor yapamayanların da dans ederek kilo verebileceğini söylüyor 82

• Dans ederek forma girin Terapi seansları kadar dinginlik sağlayan, insanı spordaki gibi formda tutan dans, ünlülerin de tercihi. Siz de "spor yapmaya vaktim yok" diyenlerdenseniz, dansın yüksek tempos

• Shaking, tıpkı diğer danslar gibi vücuttaki yağ yakan enzimleri harekete geçirerek, kilolarınızdan kurtulmanızı ve formda kalmanızı sağlıyor. Vücut 1 saatte en az 400, hızlı koreografilerde ortalama 6

• Salsa hareketlerinde genelde 4 vuruşta 3 adım kullanılır. Atlanan bir vuruş ise çeşitli ayak teknikleriyle doldurularak dansa bir tarz katılabilir. Lindy hop'tan rock'n roll'a En çok kalori yaktıran d

• Dizi ekrani doludizgin Bu sezon televizyonlar yine birbirinden iddialı dizilerle yarışacak. Geçen sezonun sevilen dizileri ekranlardaki yerini korurken, televizyon kanalları yeni dizilerle izleyiciyi

• rı olan Zeze sayesinde, santimetrekaresinde 36x36 ilmek bulunan bir elişi halı dokunabileceğini düşünür. Cemal, Zeze'ye halı dokumayı öğretirken Diyar'la yolları kesişir ve ona aşık olur. Ancak daha s

• yerli diziler soy ve Nurinisa Yıldırım oynuyor. Naz Elmas, Sinan Tuzcu, Uğur Polat, Jülide Kural, Engin Şenkan, Emel Göksu'nun rol aldığı "Nefes", annesi ve babası küçük yaşta boşanmış genç bir kızın

• dizinin yönetmenliğini "Ihlamurlar Altında", "Başka Semtin Çocukları" filminin de yönetmenliğini yapan Aydın Bulut yapıyor. Ekim ayında ekrana gelmesi beklenen diziye özellikle "Özal'lı Yıllar" damgas

• diyet 90 Ünlüler bodypuan sistemiyle zayıflıyor Beslenme ve Diyet Uzmanı Linda Günyüz'ün bodypuan sistemi yiyeceklerinizi özgürce seçme, esnek ve renkli beslenme planıyla arzu ettiğiniz kiloya ulaşman

• Pek çok ünlünün diyet programını hazırlayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Linda Günyüz, bodypuan sistemiyle zayıflama programının da yaratıcısı. İstanbul Ortaköy'deki BodyWatchers'ın sahibi olan Günyüz, bo

• diyet mesela taze meyve bir parça yoğurt ile yenebilir. Bir avuç kiraz, protein içerdiği için yanında da biraz leblebi olabilir. Bodypuanları bir banka hesabı gibi düşünün; şayet hesapta paranız varsa

• BODY PUANLAR Sakarin Şeker/1 tatlı kaşığı Tuz Un/1 yemek kaşığı/20 gr Zeytin (suda) 5 tane Zeytin ezmesi/1 yemek kaşığı Biber dolma/yağsız kıyma ile büyük boy/1 adet Kabak dolma/yağsız kıyma ile/1 ade

• forumlardan markalar 94 IKEA Bayrampaşa ve Forum İstanbul Mobilya ve ev aksesuarı mağazalar zinciri IKEA, Türkiye'deki üçüncü mağazasını 2007 yılında Forum İstanbul'da açtı. IKEA Bayrampaşa Mağaza Müd

• 1943 yılında Ingvar Kamprad tarafından temelleri atılan IKEA, çoğunluk için daha iyi günlük yaşam yaratmak vizyonu ile yola çıkmıştı. O yıllarda henüz 17 yaşında olan Ingvar Kamprad, güzel tasarımlı,

• forumlardan markalar 2007 yılında Forum İstanbul'daki IKEA Bayrampaşa ve 2008 yılında da Bursa mağazalarını açtı. Ekim ayında ziyaretçilerle buluşacak olan Forum İstanbul bünyesindeki Bayrampaşa IKEA,

• Düşük fiyatın sırrı IKEA'nın en önemli özelliği, güzel tasarımlı, kaliteli, kullanışlı binlerce mobilya ve ev aksesuarını düşük fiyata sunması. IKEA Bayrampaşa Mağaza Müdürü Alparslan Deliloğlu bu dur

• Köklü ve sağlam temellere dayanan bir öğreti olan yoganın konsantrasyona etkisi yadsınamaz. Uzmanlar, dikkat dağınıklığının arttığı gelişme çağındaki gençlerin en büyük yardımcısı olarak yogayı işaret

• Teknolojinin yaşamımızın odağında yer aldığı çağımızda, bedensel ve zihinsel varlığımız daha da önem kazanıyor. Saatlerce ekran karşısında geçirilen zaman gözle- rimize, omurgamıza, el ve el bilekleri

• yoga lünde ve artmasında temel rol oynar. Sinirli ve gergin olduğumuz zamanlar sık ve kesik nefes alıp veririz, oysaki bir derin nefes bile bizi sakinleştirmeye yeter. Derin nefes çalışmalarının düzen

• alırken bir, verirken bir, sonrasında alırken iki, verirken iki diye sayarak ona kadar gelip yeniden baştan döngüyü devam ettirebilirsiniz. Yöntemler çeşitlidir, ancak uygulama çok önemlidir. Basit yö

• kitapd&r HÜRREM / ARTEMİS Haremden saltanata giden tehlikeli yolda yürüyen bir kadın. Hürrem, tarihi gerçekler ve kimi gerçek karakterler kullanılarak kurgulanan bir roman. Yazar Demet Altınyeleklioğl

• SUDOKU 103

• kitapdvdd&r Özlem Çakır'dan Her Ortama Uygun Giyinme Rehberiniz Ünlü imaj ve iletişim danışmanı Özlem Çakır'ın son kitabı "Ben Ne Giydiğimi Biliyor Muyum?" Epsilon Yayınları'ndan çıktı. Kitabın bir di

• Nasyonel Grup Nasyonel Güvenlik ve Koruma Hizmetleri A.Ş.

• Konyalı Saat Forum Mersin - Forum Ankara - Forum İstanbul www.konyalisaat.com.tr